"Alcanza tus metas de salud y rendimiento con un plan a medida"
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Nutrición y entrenamiento online
¿qué quieres conseguir?
mejorar el rendimiento
perder peso
ganar masa muscular
sentirte mejor
consejos que vas a encontrar
Esto es solo una pequeña parte de lo que vamos a trabajar
1
Planifica tus comidas
Evita improvisar.Dedica un momento a organizar tu menú semanal para mantener variedad y equilibrio.
2
Prioriza las proteínas de calidad
Incluye en cada comida fuentes como huevos, pescado, legumbres o carnes magras para favorecer la recuperación y el rendimiento.
3
Come sin distracciones
Apaga pantallas y concéntrate en tus alimentos para mejorar la saciedad.
4
Escucha tu hambre real
Aprende a diferenciar entre apetito emocional y necesidad fisiológica.
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✔ Cuestionario inicial
✔Plan de alimentación mensual adaptado a tu objetivo
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